kreuz&quer zum Thema "persönliche Ressourcen"

Persönliche Ressourcen entdecken und stärken

In einer Welt, die von ständigem Wandel geprägt ist, gewinnt Selbstmanagement als Schlüsselkompetenz zunehmend an Bedeutung. Im Zentrum dieser Entwicklung steht die Fähigkeit, sich selbst zu verstehen, persönlich zu wachsen und ein erfülltes Leben zu führen. Ein wesentlicher Aspekt sind dabei die persönlichen Ressourcen, die die Grundlage für das individuelle Potenzial bilden.

Die Reise der Selbstführung beginnt mit der Erkenntnis, dass jeder Mensch einzigartige Stärken, Fähigkeiten und innere Quellen besitzt. Diese Ressourcen sind nicht nur die Bausteine für persönlichen Erfolg, sondern auch entscheidend für ein ausgeglichenes und gesundes Leben. So führt beispielsweise die Pflege der körperlichen Ressourcen allein durch moderate Bewegung zu einer 25-prozentigen Verringerung der Wahrscheinlichkeit, an einer Depression zu erkranken. 

Neben den physischen Ressourcen, zu denen auch ausreichend Schlaf, eine gesunde Lebensweise und ein gutes Körperbewusstsein gehören, gibt es auch psychische und soziale Ressourcen. So ist es beispielsweise sehr wichtig, soziale Kontakte zu pflegen, am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen und andere an der eigenen Kreativität teilhaben zu lassen. Auf der mentalen Ebene sind sinnstiftende Ziele, Selbstwertgefühl und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung sehr hilfreich.

Die wichtigste Ressource ist jedoch eine positive Grundhaltung, denn gerade in Krisenzeiten gehen Menschen mit einer positiven Grundhaltung lösungsorientiert an Probleme heran, anstatt einen mentalen Schutzwall gegen mögliche Folgen zu errichten und sich dahinter zu verschanzen. Kräfte werden produktiv statt passiv eingesetzt. 

Eine positive Grundhaltung einzunehmen, kann jedoch eine Herausforderung sein. Manchmal geht es nicht ohne die Hilfe anderer Menschen oder von Experten - auch das ist eine Ressource. Das hat viel mit der Struktur unseres Gehirns zu tun, das aus evolutionären Gründen eher auf Lebenserhaltung als auf Lebensgestaltung programmiert ist. Deshalb ist es wichtig, die Ziele, die wir erreichen wollen, mit positiven Bildern zu verknüpfen und dort, wo unerwünschte Mechanismen uns schwächen, geeignete Gegenmaßnahmen aufzubauen. In der Fachwelt gibt es dazu Modelle wie das Zürcher Ressourcen Modell.

Unser kreuz&quer-Beitrag mit Andrea Sauter, Psychologin und Coach aus Kreuzlingen, beschäftigt sich neben den Ressourcen auch mit diesem Modell und gibt ein praktisches Beispiel, was getan werden kann, um persönliche Ziele besser zu erreichen. Frau Sauter ist überzeugt, dass das Wissen, wie wir als Menschen eine positive Grundhaltung einnehmen und unsere Ressourcen pflegen können, dringend unter die Leute gebracht werden muss und nicht nur bei Fachleuten gebündelt sein sollte. Unser kreuz&quer-Beitrag trägt diesem Anliegen Rechnung. Wir wünschen viel Gewinn beim Anschauen und persönlichen Vertiefen!